关于自我按摩治失眠的问题

关于自我按摩治失眠的原因,关于自我按摩治失眠的相关知识。     失眠是中老年人的常见病。据统计，45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。口服安眠药易产生依赖，您不妨试试以下方法进行自我按摩：

    每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次，对上半夜进入深度睡眠有良好作用。下半夜如再不能入睡，也可按上述方法再各揉腹60次。

    来源：现代健康报 (文章出处：现代健康报 )

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