关于医疗体操治疗少女痛经效果好的原因,关于医疗体操治疗少女痛经效果好的相关知识。
少女痛经是一种常见病 ,每次痛经出现时 ,虽然服用一些止痛药、活血化瘀中药有所缓解 ,但下次月事来时又疼痛如故。迁延日久的痛经可说是困扰少女的一块“心病”。
少女青春期痛经大多属于原发性痛经 ,即功能性痛经。这种痛经多与精神因素(如情绪紧张或对疼痛过于敏感等 )、体质因素 (体弱、气血不足 )等有关。所以除痛经时有常见的隐隐腹痛、疲乏倦怠外 ,可伴有恶心、呕吐、尿频及便秘等症状 ,个别人会出现剧烈腹痛以致面色苍白、手脚发冷、出冷汗甚至昏厥。
药物治疗少女痛经有一定效果 ,但并非是最佳方法。而保持精神愉快 ,避免紧张 ,同时加强体质锻炼可以更好地消除少女痛经症。以下所介绍一套简单易行的医疗体操 ,可以促进腹腔、盆腔的血液循环和全身的新陈代谢 ,从而促使痛经消失。临床实验表明 ,只要坚持做 ,对痛经有明显效果。具体方法是 :
1.站立于椅后 ,两手扶椅背 ,轮流提起和放下两足跟 20- 30次。
2.站立于椅后 ,两手扶椅背 ,做深蹲运动 15- 25次。
3.站立于椅后 ,身体与椅保持 1手指宽 ,两手扶椅背 ,两腿轮流抬膝 15- 20次。
4.两脚分开站立与肩宽 ,两手插腰 ,先向顺时针方向旋转髋关节 8次 ,后向逆时针方向做 8次 ,然后再各重复做 8次。
5.仰卧操。可分三部分做 :( 1)屈腿仰卧 ,先做腹式呼吸 10- 15次 ;( 2)直腿仰卧 ,提腿屈膝收腹 10- 15次 ;( 3)屈腿仰卧 ,提腰 10- 15次。
上述方法可在行经前 3- 5天和行经期间做 ,连贯性做完 ,每天早晚各做 1次。
（来源：777健康网）