关于非典时期远离便秘的原因,关于非典时期远离便秘的相关知识。
当前流行的非典型肺炎是一种尚未发现准确病原的疑难疾病 ,其具有传染性、高热、苔腻等湿热证候 ,符合中医“疫”的特征 ,故防治重在辛凉清热为主。中医理论认为 ,肺与大肠相表里 ,保持大便通畅对于改善呼吸功能 ,积极预防非典型肺炎具有重要意义。许多人因肥胖、营养不良、慢性消耗性疾病等原因常易发生大便次数减少 ,每 2～ 8天解一次大便 ,或排便时间延长 ,有时甚至蹲 1～ 2个小时 ,粪便干燥难解。有少数患者在排便时粪块嵌于直肠腔内难下 ,却有少量的水样粪质绕过粪块自肠壁从肛门流出 ,形成反常腹泻。由于排便困难 ,患者多伴有口燥咽干、咳嗽少痰、头晕、头痛、胸肋胀满、食欲不振、疲乏无力等。医学研究证实 ,长期便秘不仅易发生内外痔、肛裂、结肠炎 ,而且会造成不同程度的贫血及机体防御能力低下等 ,易致感染性疾病的发生。
治疗便秘宜采用简便易行、疗效较好且巩固的综合调治 ,首先宜停止口服的任何药物 ,以减少对胃肠功能的损害 ,使胃肠内环境重新建立。除针对病因采取措施外 ,宜制订适合本人的膳食调养标准 :一般每天早晨饮用半斤到一斤淡盐水 ,每餐吃一些粗纤维淀粉类食物 ,如玉米面、小米、糙米、黑面及各种杂豆等 ,多食芹菜、韭菜、油菜、菠菜、黄瓜、萝卜等新鲜蔬菜及富含果胶和有机酸的水果 ,如红枣、葡萄干、柿饼等。身体虚弱或患有贫血的便秘者宜每天吃1～ 2个香蕉、1～ 2两花生 ,或吃 1～ 4个核桃、黑芝麻 1两。还可配用以下中药治疗 :取当归20克 ,桃仁 15克 ,白芍 20克 ,肉苁蓉 20克 ,水煎服 ,每日 1剂 ,早晚各服 1次。临床研究表明 ,便秘患者经常做提肛运动可明显恢复减弱的肠蠕动功能 ,使排便感受器逐渐达到正常状态。具体做法是 :紧闭肛门 ,深吸气 ,同时收腹挺胸 ,使腹肌、胸隔肌、肛提肌、肛门括约肌均收缩 ,持续到不能吸气和闭紧肛门才做呼气动作 ,放松肛门。即一收一放 ,一吸一呼为一次 (以提肛运动计算 )。每天宜做 60～ 100次以上有效提肛运动。同时适当增加一定量的体育锻炼 ,如跑、跳、走、左右侧身摇摆等。综合调治还包括采用开塞露导便 :即每天早晨在肛门注入开塞露 2～ 4支以导便 ,注意要将嘴头全部置入肛内 ,抵紧 ,用力一次性挤压 ,使射程越远 ,润滑越好 ,刺激排便越有效。注药后紧闭肛门 5～ 10分钟 ,到不能忍受 ,非排便不可时再顺势用力 ,使排便成功。每次排便后有轻松愉快的感觉为好 ,若仍觉不快 ,有坠胀感 ,则可再用两个开塞露复导之 ,直至将全部陈便排完 ,以利于上段的粪便推动无阻。排便后局部有炎症反应时 ,可适当用点痔疮膏之类 ,局部消炎。病人宜每天定时导便 ,重新建立自己的排便周期 ,周期形成后逐渐停用开塞露 ,每减一次量要维持 2～ 3天 ,到最低 1个 ,维持3天后则试探性停药 ,若能排出大便则终止 ,否则继续使用。
当前流行的非典型肺炎是一种尚未发现准确病原的疑难疾病 ,其具有传染性、高热、苔腻等湿热证候 ,符合中医“疫”的特征 ,故防治重在辛凉清热为主。中医理论认为 ,肺与大肠相表里 ,保持大便通畅对于改善呼吸功能 ,积极预防非典型肺炎具有重要意义。许多人因肥胖、营养不良、慢性消耗性疾病等原因常易发生大便次数减少 ,每 2～ 8天解一次大便 ,或排便时间延长 ,有时甚至蹲 1～ 2个小时 ,粪便干燥难解。有少数患者在排便时粪块嵌于直肠腔内难下 ,却有少量的水样粪质绕过粪块自肠壁从肛门流出 ,形成反常腹泻。由于排便困难 ,患者多伴有口燥咽干、咳嗽少痰、头晕、头痛、胸肋胀满、食欲不振、疲乏无力等。医学研究证实 ,长期便秘不仅易发生内外痔、肛裂、结肠炎 ,而且会造成不同程度的贫血及机体防御能力低下等 ,易致感染性疾病的发生。
治疗便秘宜采用简便易行、疗效较好且巩固的综合调治 ,首先宜停止口服的任何药物 ,以减少对胃肠功能的损害 ,使胃肠内环境重新建立。除针对病因采取措施外 ,宜制订适合本人的膳食调养标准 :一般每天早晨饮用半斤到一斤淡盐水 ,每餐吃一些粗纤维淀粉类食物 ,如玉米面、小米、糙米、黑面及各种杂豆等 ,多食芹菜、韭菜、油菜、菠菜、黄瓜、萝卜等新鲜蔬菜及富含果胶和有机酸的水果 ,如红枣、葡萄干、柿饼等。身体虚弱或患有贫血的便秘者宜每天吃1～ 2个香蕉、1～ 2两花生 ,或吃 1～ 4个核桃、黑芝麻 1两。还可配用以下中药治疗 :取当归20克 ,桃仁 15克 ,白芍 20克 ,肉苁蓉 20克 ,水煎服 ,每日 1剂 ,早晚各服 1次。临床研究表明 ,便秘患者经常做提肛运动可明显恢复减弱的肠蠕动功能 ,使排便感受器逐渐达到正常状态。具体做法是 :紧闭肛门 ,深吸气 ,同时收腹挺胸 ,使腹肌、胸隔肌、肛提肌、肛门括约肌均收缩 ,持续到不能吸气和闭紧肛门才做呼气动作 ,放松肛门。即一收一放 ,一吸一呼为一次 (以提肛运动计算 )。每天宜做 60～ 100次以上有效提肛运动。同时适当增加一定量的体育锻炼 ,如跑、跳、走、左右侧身摇摆等。综合调治还包括采用开塞露导便 :即每天早晨在肛门注入开塞露 2～ 4支以导便 ,注意要将嘴头全部置入肛内 ,抵紧 ,用力一次性挤压 ,使射程越远 ,润滑越好 ,刺激排便越有效。注药后紧闭肛门 5～ 10分钟 ,到不能忍受 ,非排便不可时再顺势用力 ,使排便成功。每次排便后有轻松愉快的感觉为好 ,若仍觉不快 ,有坠胀感 ,则可再用两个开塞露复导之 ,直至将全部陈便排完 ,以利于上段的粪便推动无阻。排便后局部有炎症反应时 ,可适当用点痔疮膏之类 ,局部消炎。病人宜每天定时导便 ,重新建立自己的排便周期 ,周期形成后逐渐停用开塞露 ,每减一次量要维持 2～ 3天 ,到最低 1个 ,维持3天后则试探性停药 ,若能排出大便则终止 ,否则继续使用。