关于帮您对付腰肌劳损的问题

    腰肌劳损是腰部肌肉对长期、反复、持续的姿势或职业动作在腰部产生的以腰部肌肉及其附着点筋膜 ,甚或骨膜的慢性损伤性炎症 ,其为腰痛常见的原因。

    腰肌是最容易形成劳损的软组织。腰肌劳损的临床主要表现为无明显诱因的腰痛。腰痛为酸胀痛 ,休息时可缓解 ,但卧床过久又感不适 ,稍有活动后又减轻 ,活动过久疼痛再次加剧。在疼痛区有固定的压痛点 ,该点位置常在腰背肌肉起止点附近或神经肌肉的结合点。在压痛点进行叩击 ,疼痛可减轻。

    腰肌劳损的治疗方法简单而有效。自我保健疗法是每个腰肌劳损患者应掌握的首要方法。它要求患者适当休息、定时改变姿势、避免弯腰持物 ;同时在工作中使用腰围 ,但休息时则应摘除 ,以免继发性废用性肌萎缩。其次还应训练腰部肌力量 ,以增加未受损害肌的补偿调节能力。如果经自我保健疗法后 ,疼痛仍较明显 ,则应就医。可在医院理疗科行腰背部理疗 ,以及推拿、按摩等。必要时可行压痛点封闭治疗。

    对腰肌劳损应强调预防为主。对长期固定姿势工作者 ,定时改变姿势有助分散腰部肌肉的压力 ,改善血循环可减少局部腰肌累积性损伤 ;对流水线工作人员应定时作工间操 ,以放松紧张的腰背肌 ,避免急性腰肌劳损。当腰肌损伤首次发生后 ,在积极治疗的同时 ,应提醒伤者重视损伤局部的短期制动 ,以巩固疗效 ,减少复发。