关于秋季养生四法的原因,关于秋季养生四法的相关知识。
1、调起居。秋季天气凉爽 ,肺气易受秋燥的侵害 ,应当早睡早起 ,加强体育锻炼、促进血液循环 ,从而提高自身抵抗力 ;体弱者可闭目养神、静坐、收敛神气 ,以保持肺的清肃功能 ,预防秋燥。
2、宜宁志。深秋万物萧瑟 ,落叶飘零 ,往往使人触景生情 ,特别是老人易生垂暮之感,忆起旧事 ,而导致情志疾病 ,所以中老年人应保持乐观情绪和宽广的心胸。
3、调饮食。经过酷暑炎夏 ,人体消耗很大 ,老年人适应能力较弱 ,特别是夏秋交替之时要注意预防痢疾。还要适当补充一些养阴防燥、滋阳润肺之食品 ,如蔬菜、红枣、莲子、银耳等柔润食品 ,以补充人体之不足。
4、宜秋冻。俗话说 :“一场秋雨一场寒” ,秋季早晚温差较大 ,老年人不要骤然增减衣服 ,因为秋季易旧病复发或诱发新病。老年人须逐步添减衣服 ,以适应人体对外界气温的变化。
（来源：777健康网）