关于更年期妇女应注意饮食的问题

    更年期妇女常常脾气暴躁 ,为一点小事而大动干戈 ,这是为什么呢 ?这是因为绝经时期妇女体内一些腺体发生了改变 ,由卵巢所分泌的雌激素在这个时期开始减少 ,以至最后完全停止。由于腺体的不稳定 ,激素的不平衡使得许多妇女身体和情绪处于紧张状态 ,爱发火、动气。

    怎样改变和消除这种情绪呢 ?许多医生发现 ,适当地注意营养 ,就可以改善绝经期妇女脾气。

    维生素 A有助于改变绝经期妇女的神经紧张 ,还可以帮助减少对甜食的渴求和饥饿感 ,避免贪吃而过胖 ;维生素 B有助于改善更年期妇女的脾气 ;更年期妇女常有钙磷不平衡的情况 ,钙质不仅可以改变这种状况 ,而且能够改变更年期妇女的不稳定情绪 ;维生素 C可以帮助肝脏排除某些过多的激素 ,帮助排除组织间过多的水分 ,因而也有助于改善更年期妇女情绪。

    综上原因 ,妇女在更年期应多吃些含维生素 A、 B和 C丰富的食物 ,这样 ,有益于更年期妇女的身体健康。