关于睡眠时间多长为最合适的睡眠时间??的原因,关于睡眠时间多长为最合适的睡眠时间??的相关知识。
问：
我今年24岁，女孩每天7个小时面对电脑的工作，我的睡眠时间多长为最合适的时间呢?既能保证全天精力消耗，又能满足美容的需要，而且不会睡的太多，长脂肪 请问专家多久最合适？几点到几点是最好的时间？？？
答：
我建议10点半睡觉,早晨6点半起床。
晚饭后一定散步半小时,室内通风换气,并喝一杯奶,热水泡脚,上床后最好放松身体，做深呼吸。
我和你一样每天都要对着电脑要7-8个小时,我每天都有在下班后去做0.5小时的有氧运动,比如打打球,慢跑,散散步,晚上洗完澡后清洁面部，要躺下做5－15分钟按摩，做一下基本的护理，如用洁净的水拍打面部，之后用护肤品滋润一下，10-10;30就要上床开始睡觉,早上起床后最好喝杯凉开水，多吃水果和蔬菜，最好一份荤两份水果三份素，多喝水和豆浆，最好每天坚持餐后两小时后一瓶酸奶（自己选择那一餐），一天一个苹果。这样会使自已每天保持足够的精神,又可以使自已的身材合标准,不会长脂肪,同时也能满足你的美容需要。
晚饭后一定散步半小时,室内通风换气,并喝一杯奶,热水泡脚,上床后最好放松身体，做深呼吸。
我和你一样每天都要对着电脑要7-8个小时,我每天都有在下班后去做0.5小时的有氧运动,比如打打球,慢跑,散散步,晚上洗完澡后清洁面部，要躺下做5－15分钟按摩，做一下基本的护理，如用洁净的水拍打面部，之后用护肤品滋润一下，10-10;30就要上床开始睡觉,早上起床后最好喝杯凉开水，多吃水果和蔬菜，最好一份荤两份水果三份素，多喝水和豆浆，最好每天坚持餐后两小时后一瓶酸奶（自己选择那一餐），一天一个苹果。这样会使自已每天保持足够的精神,又可以使自已的身材合标准,不会长脂肪,同时也能满足你的美容需要。