关于吃和炼间找平衡的问题

关于吃和炼间找平衡的原因,关于吃和炼间找平衡的相关知识。     去年11月中旬，女儿送了台血压计给我。闲来没事，一量血压高达140/90mmHg。于是我开始了跨世纪的血压达标运动。我降血压的办法是：吃素、八九成饱、增加活动量。

    第一个月，清晨血压就降到了120/80mmHg，肩周炎和足跟疼也有明显好转；连小便分岔现象也没了。结果到第3个月，我发现手掌纹理开始变碎，脚变跛，先以为是寒冷所致，不想今年春节后，早搏又复发了。赶紧停了锻炼，一通猛吃，直到血压超过150mmHg，才赶紧又开始了锻炼。

    总结以前的教训，我把目标定在收缩压130mmHg上。若早晨血压连续在120mmHg以下时，就增加蛋白质摄入，以防早搏；接近140mmHg时，就减少蛋白质的摄入，增加运动量。总之，我自己经验就是：吃舒服了不行，一舒服血压就上去了，身上最好有点疼或累的地方；连着舒服了也不行，血压也容易上升。如果出门旅游，只要蛋白质管够，即使是长时间走山路，也不会发生早搏，回到家再降压。

    来源：现代健康报 (文章出处：现代健康报 )

相关问答： 吃什么可以平衡内分泌 阴茎短小勃起向左边弯，睾丸大小不平衡吃什. 怎样调节荷尔蒙平衡 仙妮甘露：平衡血糖 耳水不平衡什么药? 什么是耳朵平衡衰竭 为什么+号反而多了呢？伊曲康唑为抗生素，. 耳水不平衡有什么症状 心理不平衡是疾病吗? 心理不平衡怎么办? 小儿双腿发育不平衡 肢体发育不平衡,咋办? 相关资讯： 高血压吃和炼间找平衡 妈咪在工作和孩子间找平衡 郑明明：我一直在事业和家庭之间找平衡 研究称定期吃无盐餐有助清理肠胃平衡渗透压 平衡导引运动平衡新男人 保护阴道的生态平衡 秋天美肤从“平衡”起飞 冲洗可以打乱菌群平衡 心理平衡之“五味”滋养 学会平衡奉承与赞美 保护阴道的生态平衡 夫唱妇随“找”平衡