关于打呼噜的问题

你好，打呼噜也称打鼾，是司空见惯、不足为怪的事情，许多人还错误地认为打鼾是熟睡的表现。其实，鼾声中潜伏着危险因素，这种气流冲击上气道振动而发出的声音，如果细小均匀而有节律，虽不属于疾病，但却要警惕其发展；如果鼾声时续时断，有起有伏，超过60分贝，证明上呼吸道可能出现阻塞，则会发生呼吸暂停。7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就称为呼吸暂停综合征。它严重地妨碍了气体交换，使肌体夜间长时间处于缺氧状态。日积月累，会引起一系列生理病理改变，如高血压、心脏病、脑血栓、癫痫、阳痿等。在对北京城区和郊区的13000余名居民进行鼾症调查中，发现打鼾者比例为18．8％，出现呼吸暂停者占其中的五分之一，男性高于女性，症状随年龄增长而加重。
　　引起睡眠呼吸综合征的原因很多，如鼻中隔偏曲、鼻息肉引起的上气道狭窄；甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生等内分泌系统疾病；慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病；脑梗塞、颅外伤、脑干肿瘤等中枢神经系统疾病；慢性高血压、冠心病、心肌病等心血管系统疾病，此外，还有遗传因素、肥胖、先天发育异常等多种因素。打鼾加重了这些疾病，疾病又加深了打鼾，形成恶性循环。
　　医学界对呼吸暂停综合征的认识，经历了漫长的过程。我国从80年代以后，才开始这方面的研究。近几年来，各大医院基本上都开展了这种疾病的治疗。可采用外科手术治疗，也可采用保守治疗，可根据病情因人而异。现在常采取“面罩法”。这种方法看似麻烦，却能长期在家庭中使用，可消除或减轻呼吸暂停的次数，提高睡眠质量。
　　专家提醒读者，一是尽量不要仰卧睡眠，防止舌根后坠堵塞气道；二是忌酗酒，少服用安眠药，否则容易抑制呼吸加重打鼾；三是防止肥胖，以免颈部脂肪沉积使上气道变窄