关于多吃蔬果为何仍便秘的原因,关于多吃蔬果为何仍便秘的相关知识。 许多人都知道多吃蔬菜和水果可以预防和治疗便秘，然而不少有便秘症状的老年人，平时注意吃蔬菜和水果便秘症状并没有什么明显的好转，这是为什么？
这是因为老年人发生便秘的原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅为少数，大多数老人便秘是多种因素共同作用的结果。临床资料分析表明，老年人便秘与以下因素有密切关系：
1.肠蠕动缓慢：随着年龄的增长，老年人的胃、肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥，导致大便秘结。
2.肛肠肌肉过度收缩：有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
3.精神体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
4.药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。
5.体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得肠道中水分减少，导致大便干燥。
6.饮食因素：饮食中缺乏纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
因此，老年人应针对便秘的原因采取不同的治疗方法，除多吃蔬菜水果外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝绿茶。有心脑血管疾病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散步，使全身肌肉放松。 (文章出处：家庭医生报 2006年第1期)
这是因为老年人发生便秘的原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅为少数，大多数老人便秘是多种因素共同作用的结果。临床资料分析表明，老年人便秘与以下因素有密切关系：
1.肠蠕动缓慢：随着年龄的增长，老年人的胃、肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥，导致大便秘结。
2.肛肠肌肉过度收缩：有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
3.精神体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
4.药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。
5.体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得肠道中水分减少，导致大便干燥。
6.饮食因素：饮食中缺乏纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
因此，老年人应针对便秘的原因采取不同的治疗方法，除多吃蔬菜水果外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝绿茶。有心脑血管疾病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散步，使全身肌肉放松。 (文章出处：家庭医生报 2006年第1期)