问：
●患者性别：男
●患者年龄：53
●详细病情及咨询目的：照片检查:颈椎骨质增生.症状为手臂疼痛,夜不能寐.咨询治疗良方.
●本次发病及持续的时间：两个月
●目前一般情况：疼痛加剧
●病史：首次发病
●以往的诊断和治疗经过及效果：在医院做牵引冶疗十天,服芬必得,贝诺酯片(扑炎痛)等止痛药,并做多次手臂锻炼均无丝毫效果
●辅助检查：骨,内,外科医生都看过,诊断:五十肩
●其它：邮箱shexiaobing@tom.com
答：
一部分肩周炎患者可不治而愈，极少人仅遗留轻度功能障碍。大部分患者须经有效的治疗才能痊愈。就肩周炎的治疗康复问题，北京按摩医院的韩丽娟、张领娣两位医生介绍说，使用传统针灸、按摩、中药熏蒸综合疗法对于肩周炎患者最为有效。对初期患者可采用较轻柔的手法进行局部按摩，以舒筋活血，通络止痛，改善局部血液循环，加速渗出物的吸收，促进病变肌腱及韧带的修复。对较重的患者则可采用针灸、拔罐及中药熏蒸法治疗。
两位医生提醒肩周炎患者：针灸和中药薰蒸应在医生指导下进行为宜。不过在家中可自行选择肩贞穴、肩井穴及肩部压痛点处每天拔罐一次。两位医生强调道：患有肩周炎后，肩臂活动困难，动则疼痛加重。但平时还是要多活动肩部，如甩手、耸肩、摸高等，可减轻疼痛，有助于肩关节功能的恢复。进行上述锻炼时原则上要求患者持之以恒，顺序渐进，因人而异，具体可采用如下方法：
1.弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
2.爬墙摸高：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁做缓慢向上“爬动”状，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
3.双手颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
4.外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，两臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5.甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
自创运动治疗五十肩
肩周炎是一种肩周围关节软组织的慢性退行性病变，又称五十肩。多见于50岁左右的人，发病原因是人到中年后，肾气不足，气血渐亏，加之早期劳累，肩部露外受凉，寒凝筋骨，机体新陈代谢功能减弱，各种组织出现退化性变化，肩关节功能活动减弱等。
医生介绍说，肩周炎病起缓慢，患者常感肩部酸痛，不能持重物，初发1~2周后，疼痛渐增，肩关节外展、外旋功能开始受限。重症者肩臂肌肉萎缩，疼痛较重，手不能举臂梳头、穿衣和背手搽背，夜间尤甚。
我去年5月发现自己有肩周炎，穿衣和背手都比较困难，举手疼痛、难受。我到处求医问药、打针、抓药。虽吃了不少药，打了不少针，但收效甚微，为此心急如焚，度日如年。
后经多方请教曾患此病的人，我探索出一套运动疗法，并坚持锻炼一个月后效果显著，两个月后可以打背，半年后肩周炎痊愈了，至今没有复发过。现向有同样病状的患者朋友介绍这套运动疗法，以供大家参考：
一、双手运动：
1、用双手由上而下抓空，力量由轻到重，适度为宜，各30下，早晚各一次；
2、用左手拍打右肩，右手拍打左肩各30下，早晚各一次；
3、左右手划圈，由上而下，由下而上各30下，早晚各一次；
4、左手举起往后够肩背，右手举起往后够肩背各30下，早晚各一次。
二、头部运动：由左至右轻旋转30次，由右向左轻旋转30次，点头式运动30次；
三、腰部运动：由左至右旋转30次，再由右至左旋转30次。
我每天坚持做这套运动，效果不错。它的关键就在于坚持。只有每天早晚都坚持运动，才能取得明显效果。
希望我的这点体会对有同样病症的朋友能有所启发，希望大家能够拥有一个健康的身体。
（以上病例及治疗方法只是个人体验，仅供参考。）
在此给你支几招:
一,颈部保暖,尤其是在空调下.切不可贪图一时之凉快.
二.颈椎米字型运动:以颈椎为轴心,前后左右上下运动,动作轻缓舒展.
三.适当服用一些活血去淤的中成药和涵养神经的维生素B族.
四.睡眠的枕头软硬适中,切忌太高太大,正好垫付颈部生理空隙.
你可以内用小木条[6425CM,在一面的中部去掉.1CM>,大小尺寸根据自己的舒适度.外用毛巾[柔软的>包裹起来,垫于颈下睡觉.
放松心情,坚持上面四项基本原则,你很快就会缓解病痛的.