关于 摄入足够的钙的原因,关于 摄入足够的钙的相关知识。 妊娠全过程皆需要补充钙质，但妊娠晚期钙的需要量显著增加。这是因为，一方面母体钙的贮备要增加，另一方面胎儿牙齿、骨骼钙化加速。孕妇钙的摄入量不足时，胎儿可动用母体骨骼中的钙，致使母体发生软骨病。胎儿缺钙时，还会发生颚管及牙齿畸形，出现不对称现象。我国规定，妊娠后期钙的供应量每日１５００毫克，为孕前妇女的２.５倍。孕妇在多食含钙丰富的食物时，还应多摄入维生素Ｄ，维生素Ｄ能促进钙的吸收。此时，孕妇要保证适时的晒太阳，阳光可使人体产生维生素Ｄ。含钙丰富的食物有骨头汤、动物肝脏、海带、虾皮、全牛奶粉、牛奶、黑木耳、白木耳、芝麻等。含维生素Ｄ丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄、黄油等。 （来源：519健康饮食）