关于孩子减肥 爸妈陪练的原因,关于孩子减肥 爸妈陪练的相关知识。 上周六上午 ,记者来到位于月坛南街 1号的首都儿科研究所儿童减肥门诊。夏秀兰和宋小芳两位医生正和两个“小胖子”“谈话”。记者看到 ,两位医生的诊断病历与一般的科室的病历不一样 ,除了写清孩子的身高、体重、年龄等状况外,主要的询问内容是饮食爱好、家庭饮食习惯、家庭生活习惯、运动方式。两位医生介绍说 ,这里的患者主要是单纯性肥胖的患者。在这里看病的孩子以 6岁到 12岁的孩子为多。主要的病因就是饮食习惯、运动强度的问题。许多孩子喜欢吃含糖多的、油炸的、甜的食品 ,又不爱运动 ,摄入的热量多 ,消耗的热量少 ,慢慢地就变胖了。宋大夫今天的小患者是 8岁的浩浩 ,中度肥胖 ,很爱说话 ,今天是第一次来减肥门诊。医生问他为什么要减肥 ,他说和同学比赛打架 ,他老是打不过 ,“我要变得瘦一点 ,这样就灵活了 ,就和同学一样了。”浩浩爱吃的食品大部分都是“红灯食品” :巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、奶油、果仁。问他平时爱不爱运动 ,他说 :“我爱打游戏机 ,放学回家就在家里写写作业 ,玩玩游戏机 ,不大出门。”
浩浩自己挺想变得有“肌肉块”的 ,但是 ,当宋大夫和他商量治疗方案时 ,他却开始苦恼了。宋大夫说 ,不能喝甜饮料 ,不能吃洋快餐 ,不能吃油炸食品 (比如炸薯条、炸鸡腿 ) ,要每天自己像记日记一样地记录下自己的饮食情况 ;不能玩游戏机 ,每天要至少做半个小时的户外运动。同时 ,告诉浩浩的父母应该怎样配合改变家里的饮食习惯。这时 ,浩浩的聪明劲头上来了 ,开始和宋医生“讨价还价” :“我让我妈妈帮助我记日记好不好” ,“我每天只喝一点点饮料可不可以”,“我妈妈说 ,我一个月可以吃一次快餐的” ,“我妈妈说 ,如果我表现好 ,到周六周日可以玩 2个小时的游戏机”“我可不可以跑 5分钟就休息一次 ,然后再跑 5分钟休息一次 ,一天加在一起够半个小时好不好”……当这些“投机”的小伎俩被医生与爸爸妈妈一起个个击破后 ,浩浩低下了头 ,哭了。擦干眼泪后 ,在大家的鼓励下 ,浩浩答应试试。做好了浩浩的“思想工作” ,宋医生领着浩浩到隔壁的“平板车”上 ,测试浩浩的运动能力 ,教浩浩的父母怎样监控浩浩的运动量。
“平板车”是一个类似跑步机的仪器 ,可以调整轨道的运动速度和车体的倾斜度 ,浩浩跑得有点吃力 ,几分钟后 ,他的脉搏达到了每分钟 150次 ,宋医生说 ,到这种强度的运动才会对减肥有效 ,一般家长监测时 ,看秒针 15秒心跳 35下就大致可以。和浩浩相比 ,夏大夫的小患者大东就配合得多了。大东今年 12岁 ,今天是第四次来门诊 , 9月 23日第一次来的时候 ,身高 163. 2厘米 ,正常体重应该 51公斤 ,可大东已经 80. 8公斤 ,属于重度肥胖 ( 77公斤以上就是重度肥胖 )。经过一个月的饮食控制和坚持运动后 ,到 12月 2日 ,身高长到 164. 8厘米 ,体重下降到 76. 5公斤 ,中度肥胖 ( 69～ 80公斤 )了。夏大夫说 ,只要大东能坚持下去 ,再长高一些 ,就完全有希望恢复正常体重了。陪同来的大东的爸爸说 ,“大东有毅力 ,医生告诉说不让吃的东西 ,他这两个月来 ,就是没有动过 ,每天的半个小时跑步 ,我都陪着,父子两人一起运动 ,连我都减肥了。”
现在 ,城市里的肥胖儿童越来越多 ,肥胖不只会导致儿童的运动能力下降 ,也会导致某些身体疾病如肾病、心脑血管疾病等病的发生。同时 ,由于肥胖儿童运动能力的低下 ,也会使孩子受到正常儿童的不同程度的歧视 ,参与集体活动机会减少 ,对儿童的心理发展也会有一定的负面影响。儿童自己和家长都意识到肥胖的危害性 ,许多人希望有一种特效药 ,吃上几个月就摇身一变成为标准体形。两位医生认为 ,这是一种不符合儿童的生长发育规律的想法。儿童减肥 ,没有什么特效药 ,即使有这种药 ,也是少吃为佳 ,因为现在很多减肥药的成分的药理作用还不十分清楚 ,是否有副作用也难说。如果是一些纯粹的纤维素的产品还可以考虑。
儿童减肥 ,只能通过控制饮食和体育锻炼来进行。这就需要多方面的配合。对于儿童本身 ,自己要有决心 ,有毅力 ,能够抵制住以往自己喜爱的美食的诱惑 ,坚持体育锻炼。来诊所的十四五岁的女孩减得效果好 ,原因就是坚持得好。家长的配合最关键 ,不只是爸爸妈妈 ,爷爷奶奶、姥姥姥爷都要配合。配合体现在几方面 ,其一 ,饮食上 ,既要监控孩子的饮食行为 ,也要改变家里的饮食习惯。有的孩子的肥胖就是家里给“吃”出来的 ,家长就爱吃红烧肉 ,就爱吃冰淇淋 ,孩子当然容易胖了。其二是运动上 ,胖孩子刚刚开始运动时 ,都不习惯 ,都不爱动 ,这时 ,家长就应该和孩子一起运动 ,陪伴他 ,鼓励他。其三 ,在心理上不要心疼孩子。爸妈不给东西吃 ,就自己偷偷出去吃 ,或跟爷爷奶奶、姥姥姥爷要,老人一心疼 ,就前功尽弃了。其四 ,不能急于求成 ,也不能任其自然。家长和孩子都希望尽快减下来 ,这是不现实也不科学的 ,应该循序渐进 ,每个月减掉一两斤就可以了 ,因为一般的孩子只要把体重控制住 ,等长高了以后 ,就自然正常了。
但是也不要减下来了就又开始大吃大喝 ,这样很容易就反弹。社会和学校也有责任为胖孩子负责。虽然学生营养餐已经在全国开展这么多年了 ,依然有一些学校没有彻底地贯彻实行。甚至 ,在宣武区某学校 ,还每周提供一次洋快餐作为学生的午餐。现在社会上生产的许多儿童食品也多是甜食居多 ,油腻食品居多 ,膨化食品居多 ,这些也是造就肥胖儿童的不可忽略的因素。
浩浩自己挺想变得有“肌肉块”的 ,但是 ,当宋大夫和他商量治疗方案时 ,他却开始苦恼了。宋大夫说 ,不能喝甜饮料 ,不能吃洋快餐 ,不能吃油炸食品 (比如炸薯条、炸鸡腿 ) ,要每天自己像记日记一样地记录下自己的饮食情况 ;不能玩游戏机 ,每天要至少做半个小时的户外运动。同时 ,告诉浩浩的父母应该怎样配合改变家里的饮食习惯。这时 ,浩浩的聪明劲头上来了 ,开始和宋医生“讨价还价” :“我让我妈妈帮助我记日记好不好” ,“我每天只喝一点点饮料可不可以”,“我妈妈说 ,我一个月可以吃一次快餐的” ,“我妈妈说 ,如果我表现好 ,到周六周日可以玩 2个小时的游戏机”“我可不可以跑 5分钟就休息一次 ,然后再跑 5分钟休息一次 ,一天加在一起够半个小时好不好”……当这些“投机”的小伎俩被医生与爸爸妈妈一起个个击破后 ,浩浩低下了头 ,哭了。擦干眼泪后 ,在大家的鼓励下 ,浩浩答应试试。做好了浩浩的“思想工作” ,宋医生领着浩浩到隔壁的“平板车”上 ,测试浩浩的运动能力 ,教浩浩的父母怎样监控浩浩的运动量。
“平板车”是一个类似跑步机的仪器 ,可以调整轨道的运动速度和车体的倾斜度 ,浩浩跑得有点吃力 ,几分钟后 ,他的脉搏达到了每分钟 150次 ,宋医生说 ,到这种强度的运动才会对减肥有效 ,一般家长监测时 ,看秒针 15秒心跳 35下就大致可以。和浩浩相比 ,夏大夫的小患者大东就配合得多了。大东今年 12岁 ,今天是第四次来门诊 , 9月 23日第一次来的时候 ,身高 163. 2厘米 ,正常体重应该 51公斤 ,可大东已经 80. 8公斤 ,属于重度肥胖 ( 77公斤以上就是重度肥胖 )。经过一个月的饮食控制和坚持运动后 ,到 12月 2日 ,身高长到 164. 8厘米 ,体重下降到 76. 5公斤 ,中度肥胖 ( 69～ 80公斤 )了。夏大夫说 ,只要大东能坚持下去 ,再长高一些 ,就完全有希望恢复正常体重了。陪同来的大东的爸爸说 ,“大东有毅力 ,医生告诉说不让吃的东西 ,他这两个月来 ,就是没有动过 ,每天的半个小时跑步 ,我都陪着,父子两人一起运动 ,连我都减肥了。”
现在 ,城市里的肥胖儿童越来越多 ,肥胖不只会导致儿童的运动能力下降 ,也会导致某些身体疾病如肾病、心脑血管疾病等病的发生。同时 ,由于肥胖儿童运动能力的低下 ,也会使孩子受到正常儿童的不同程度的歧视 ,参与集体活动机会减少 ,对儿童的心理发展也会有一定的负面影响。儿童自己和家长都意识到肥胖的危害性 ,许多人希望有一种特效药 ,吃上几个月就摇身一变成为标准体形。两位医生认为 ,这是一种不符合儿童的生长发育规律的想法。儿童减肥 ,没有什么特效药 ,即使有这种药 ,也是少吃为佳 ,因为现在很多减肥药的成分的药理作用还不十分清楚 ,是否有副作用也难说。如果是一些纯粹的纤维素的产品还可以考虑。
儿童减肥 ,只能通过控制饮食和体育锻炼来进行。这就需要多方面的配合。对于儿童本身 ,自己要有决心 ,有毅力 ,能够抵制住以往自己喜爱的美食的诱惑 ,坚持体育锻炼。来诊所的十四五岁的女孩减得效果好 ,原因就是坚持得好。家长的配合最关键 ,不只是爸爸妈妈 ,爷爷奶奶、姥姥姥爷都要配合。配合体现在几方面 ,其一 ,饮食上 ,既要监控孩子的饮食行为 ,也要改变家里的饮食习惯。有的孩子的肥胖就是家里给“吃”出来的 ,家长就爱吃红烧肉 ,就爱吃冰淇淋 ,孩子当然容易胖了。其二是运动上 ,胖孩子刚刚开始运动时 ,都不习惯 ,都不爱动 ,这时 ,家长就应该和孩子一起运动 ,陪伴他 ,鼓励他。其三 ,在心理上不要心疼孩子。爸妈不给东西吃 ,就自己偷偷出去吃 ,或跟爷爷奶奶、姥姥姥爷要,老人一心疼 ,就前功尽弃了。其四 ,不能急于求成 ,也不能任其自然。家长和孩子都希望尽快减下来 ,这是不现实也不科学的 ,应该循序渐进 ,每个月减掉一两斤就可以了 ,因为一般的孩子只要把体重控制住 ,等长高了以后 ,就自然正常了。
但是也不要减下来了就又开始大吃大喝 ,这样很容易就反弹。社会和学校也有责任为胖孩子负责。虽然学生营养餐已经在全国开展这么多年了 ,依然有一些学校没有彻底地贯彻实行。甚至 ,在宣武区某学校 ,还每周提供一次洋快餐作为学生的午餐。现在社会上生产的许多儿童食品也多是甜食居多 ,油腻食品居多 ,膨化食品居多 ,这些也是造就肥胖儿童的不可忽略的因素。