关于关节痛的原因,关于关节痛的相关知识。
问：
本人关节痛已很有几年了，最少有6年了吧，主要就是肘关节和膝关节痛，小时候不知道什么问题一直没看，现在发现了两个规律一就是晚上喝酒后半夜肘关节和膝关节痛就痛，一般是痛两三个小时，痛的特别历害睡不着觉。还有就是长时间走路也会通，只是膝关节痛，肘关节不会痛。还有别的时间痛就知道什么问题，无缘无辜一边膝关节就会痛，没得规律，时间也不定，肘关节就喝酒后痛别的时间不痛。急盼回复。（今年去医院照了个片子他说轻微骨折。他说病不大。）答：
您好，您的情况可以多吃些含钙的食物，可能与缺钙有一定的关系，此外注意局部的保暧。
牛奶、奶粉、乳酷和豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，尤其乳类钙、磷比例合适，人体容易吸收。此外，虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海藻类（海带、裙带菜、紫菜等）、田螺、泥鳅、鱼松、蛋黄粉、黑木耳、金针菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、香菜、雪里蕻、苋菜及榛子、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、红枣、山楂、西瓜子等钙的含量也较多。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收与利用。另外常吃点含柠檬酸的水果（如柠檬、柑桔、梅子等）也有助于钙的吸收。缺钙较重者，还可适当补充些钙剂（如活力钙、肾骨散、益钙灵、龙牡壮骨冲剂等）。
牛奶、奶粉、乳酷和豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，尤其乳类钙、磷比例合适，人体容易吸收。此外，虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海藻类（海带、裙带菜、紫菜等）、田螺、泥鳅、鱼松、蛋黄粉、黑木耳、金针菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、香菜、雪里蕻、苋菜及榛子、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、红枣、山楂、西瓜子等钙的含量也较多。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收与利用。另外常吃点含柠檬酸的水果（如柠檬、柑桔、梅子等）也有助于钙的吸收。缺钙较重者，还可适当补充些钙剂（如活力钙、肾骨散、益钙灵、龙牡壮骨冲剂等）。
谢谢，我试试看。。
不客气。
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