关于情侣健身操②的问题

关于情侣健身操②的原因,关于情侣健身操②的相关知识。     高艳明

    肩并着肩，一齐举铃双方背靠背屈膝坐在地板上，各拿一对哑铃，一起慢慢举过自己的头顶。两人的后背互相支撑，尽量把哑铃举到最高，停留几秒钟以后再慢慢放下来。可依个人能力重复这个动作。这个动作能使双肩更加结实性感。

    一起出手，捉对手双方面对面坐在地板上并收缩腹肌，膝盖弯曲，脚跟着地，脚抵在一起。然后同时向对方伸出手掌，直到抓住对方的手。如果这样做比较容易，就再拿一对哑铃，在你们的手接触的时候把哑铃传递给对方。

    (待续)(高艳明) (文章出处：健康时报)

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