关于浅谈夏季养生的问题

    夏季 ,人体新陈代谢旺盛 ,交感神经兴奋 ,易烦躁不安 ,好发脾气。所以夏季养生非常重要。

    一、保持心静

    这里所说的心静 ,不是要求每个人无求无欲 ,只是不可过度 ,一切要从实际出发 ,凡不能办到的事就不要去妄想。若处于这种心态 ,心情就会平和。现代医学研究证明 ,人体处于平静心态时交感神经的兴奋性下降 ,分泌去甲肾上腺素和肾上腺素均 ,人体代谢下降 ,产热减少 ,热感就会明显减轻。有利于渡过酷暑。

    二、笑口常开

    现代医学已证明 ;笑能增强呼吸功能 ,清洁呼吸道 ,消除紧张 ,使肌肉放松 ,减轻精神压力 ,促进消化液的分泌 ,有助于消化吸收 ;并有助于克服羞怯、困窘情绪和烦恼。

    三、自控情绪

    情绪波动会引起人体内分泌腺和内脏功能的失调 ,产生病理症状。因此 ,自控情绪实在是养生的重要手段。用神专一是一种可取的控制情绪的妙法 ,有时受到某种刺激不能自控的时候 ,可以去干某件有兴趣的事 ,就可达到戒杂念的目的。