《财经时报》记者日前在采访运动医学专家、北医三院运动医学研究所的高云秋教授时得知 ,写字楼里的“白领病”大有增长态势。
颈椎病成了电脑病
“颈椎病几乎成了‘电脑病’。”高教授说 ,长期在电脑前工作的白领当中 ,很多人得了颈椎病却还不知道。高教授治疗过的一个病人 ,从事电脑行业十几年 ,最长的一次在电脑前连续工作了 12个小时不吃不喝 ,当脖子感觉疼得受不了时才来看病。
高教授说 ,颈椎病刚开始时病人往往没有什么感觉 ,患病时间长了会感觉颈部发酸、疼痛 ,甚至有时会觉得手部发麻。患病原因很简单 ,就是因为长时间保持一个姿势不变 ,致使肌肉劳损。
还有一种写字楼里的高发病──肌肉筋膜炎 ,表现为腰背酸痛。病因很简单 :就是空调温度过低所致。
办公室里劳损多
据介绍 ,目前从北医三院的运动医学门诊情况看 ,不光颈椎病 ,办公室白领肌肉劳损情况也多有发生。由于久坐不动 ,长时间维持同一个姿势不变 ,造成腰肌、背肌、颈肌、手部、腿部等不同的部位出现劳损 ,表现为肌肉酸痛 ,稍事活动就会好转。
还有因为运动过度造成的劳损 ,比如腱鞘炎 ,这种病在电脑族中的发病率也很高。由于过度使用大拇指或某一根手指 ,使腱鞘发炎 ,手指关节疼痛 ,活动受限 ,有的甚至无法弯曲。高教授解释 ,人的骨骼、肌肉、关节的健康都在于运动 ,运动可以维持肌肉的力量 ,维持关节的弹性 ,如果长时间保持一个姿势不变 ,或者过度使用一部分肌肉 ,势必使肌肉过度紧张 ,造成疲劳损伤。
“白领病”可预防
“电脑病的发病率虽然有上升趋势 ,但电脑使用者也不必过分担心 ,因为电脑病是可以预防的。”高教授称 ,电脑病不是职业病 ,因为所谓“电脑病”实际上不是客观上电脑给人造成的 ,而往往是由于使用者不科学、不卫生的使用方法造成的。只要平时多加注意 ,“电脑病”就不会和你沾上边。
“保持同一个姿势时间过久 ,肌肉劳损 ,结果得了颈椎病、筋膜炎。实际上 ,运动几分钟就行 ,可是很多人都做不到。”高教授建议 ,使用电脑一段时间 ,比如 1小时左右 ,抬头看看天花板 ,只需要几秒钟的时间 ,很容易做到 ,如此就可以预防颈椎病的发生。高教授还介绍了一个既有效又有趣的办法──有空的时候多放放风筝 ,为的是多做抬头的动作 ,对颈椎病的预防极为有效。
预防筋膜炎的办法也很简单 ,只要多穿一件衣服 ,完全可以解决。
预防腱鞘炎 ,就不要过度使用手指 ,敲一段时间电脑要稍事休息 ,活动活动指关节 ,这样就可以有效预防不该发生的疾病。
如果不幸已经患病 ,就要到医院诊治 ,不要因为不是什么“大病”就不予重视。高教授说 ,这类“白领病”一般的治疗方法是通过理疗缓解病症。
（来源：777健康网）