关于预防骨质疏松症的问题

    骨质疏松症为中、老年人常罹患而不易察觉的慢性疾病 ,此病容易造成老年腰酸背痛及骨折 ,是影响老年人健康的主要疾病之一。据研究指出 ,年龄在 60岁时 ,男性骨质减少约 12% ,女性骨质平均减少 25% ,所以女性罹患骨质疏松症的比例比男性高许多。

    骨质疏松症早期没有明显症状 ,只是骨头酸痛、腰酸背痛等等 ,但需要与骨刺、姿态不良等其病因作鉴别诊断 ,等到骨质疏松恶化时 ,就会产生骨折 ,此时作任何治疗都已效用不大。

    骨质疏松造成的骨折最常发生于脊椎骨、近端髋骨及远端桡骨、肩部等部位 ,而且通常只要轻微外力就会造成骨折。此外 ,病患经常发生显微性骨折 ,就是虽已发生骨折但在 X光片上却看不见 ;而患者的骨质脆弱 ,常发生骨折移位、粉碎性骨折或多发性骨折 ;老年人经常会同时发生其他疾病 ,影响治疗。

    骨质疏松症的重要影响在于减弱骨骼的强度 ,当骨质流失越来越多 ,骨骼内的孔隙就会变大 ,此时骨骼强度减弱 ,只要很小的力量即令骨头折断 ,不但严重影响生活 ,且骨折后长期卧床 ,容易罹患其他合并症如肺癌、压疮等 ,进而危害健康及生命。预防胜于治疗 ,惟有“强化骨本”方能预防骨质疏松。要强化骨本 ,需从三方面着手 :日照、运动和钙质的摄取 ,牛奶及其制品 (奶油除外 )是最主要的钙质来源。而牛乳的吸收率亦很高 ,还有许多微元素 ,如铜、锌、锰、氟等 ,因此应多饮用以强化骨本 ,避免骨质疏松之害。