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问：
男：17。 自慰史4年。 有时精液中含有点黄黄的液体。（很少而且这事很少发生） 我想问下是不是精液有问题？ 我现在想戒除手淫。我想去锻炼。 不过现在冬天了。早上冷。 我该做点什么好呢？答：
你好:精液黄可能是下焦湿热所致,你可服知柏地黄丸,既可清湿热又可补肾阴,风时可做下列煅炼:1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准；2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；4、完全放松自己的心里压力；5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准；6、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次最好。