关于远离心理疾病的问题

    如何才能解除精神上的压力呢 ?最简单有效的方法是“发泄”。譬如 ,向朋友或亲人倾吐自己的苦水 ,再经朋友或亲人开导 ,排解心中的烦愁。给亲友写信 ,把烦恼写在纸上 ,烦恼会随信而去。在日记中记下心中的不快 ,写完后也会有痛快淋漓的感觉。如果找不到发泄的对象 ,在悲苦难忍时 ,请不要吝惜眼泪 ,不妨大哭一场 ,让烦恼和泪水一起排出体外。

    在日常生活中 ,当面临心理压力时 ,尽量要做到不让压力占据头脑。减轻心理压力还可从以下几方面做起 :

    放慢一下工作速度。

    合理地安排作息时间。

    注意培养良好的心态。

    保证充足的睡眠。

    正确地评价自己。

    处理好事业与家庭的关系。

    面对压力要有心理准备。

    要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。

    丰富个人业余生活 ,发展个人爱好。