春季是感冒的多发季节。研究表明 ,一旦患上感冒 ,任何药物都没有特效。所以 ,预防感冒的最好方法是增强免疫力。下面是从众多生活方式中总结出的增强免疫力的十个生活细节 ,如果你从现在开始注意 ,就能让你远离感冒。
1、每天摄取 200毫克维生素Ｃ。维生素Ｃ可以帮助你预防多种疾病 ,有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。
2、每天摄取 200单位的维生素Ｅ。维生素Ｅ可以抗衰老 ,增强人体中的抗氧化剂 ,加强对病毒的抵抗能力。但是维生素Ｅ很难单独从食物中摄取 ,所以每天应该补充一些 ,最好与维生素Ｃ一起服用。
3、吃些人参。人参是中国传统的滋补佳品 ,可以提高人体的免疫力 ,但是医学专家建议不要直接吃人参 ,而是每天吃两粒 100毫克含有 4%人参甘的胶囊。
4、每天饮酒不要超过一杯。酒精对人体的每一部分都产生消极的影响 ,即使喝葡萄酒可以降低胆固醇 ,也应该限制在每天一杯上 ,过量的饮用给血液和心脏等器官造成很大负担和破坏。
5、多喝鸡汤。鸡汤可以增加身体的热量 ,补充营养 ,提高人体的免疫力 ,是冬季最理想的餐桌食品。
6、注射疫苗。可以预防 70%的流感病毒注射疫苗 ,可以使你身体的免疫系统自动产生抗体 ,但并不是万事大吉了 ,也许你注射的是Ａ型疫苗 ,而你偏偏被传染上了Ｂ型或Ｃ型病毒 ,所以还要小心。
7、多参加休闲娱乐活动。音乐不仅是一种高雅的娱乐活动 ,也是治疗心理压力的一种好方法 ,现在已经出现了音乐治疗室。研究证明 ,经常外出与朋友一起参加休闲娱乐活动的人 ,心情愉快、开朗 ,通常也是长寿的人。
8、相信自己永远是最棒的。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态 ,在竞争激烈的社会中 ,人们所面临的压力很大 ,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多 ,所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
9、让自己具备一些幽默细胞。开怀大笑能够刺激免疫功能 ,使免疫细胞变得更活跃。如果你觉得自己缺乏幽默细胞的话 ,不妨买些喜剧故事片、幽默漫画、相声磁带 ,或者与一些喜欢讲笑话的朋友在一起 ,让自己处于一个快乐的世界中 ,快乐是会传染的。
10、每天花几分钟做个白日梦。想象你现实生活中不可能实现却又是你最渴望的事情的时候 ,细胞变得活跃 ,免疫细胞也随之增多。医学专家指出 ,经常做白日梦的人 ,压力减轻 ,免疫系统的损耗也随之降低。
（来源：777健康网）