关于更年期妇女这样“退”潮热的原因,关于更年期妇女这样“退”潮热的相关知识。
四五十岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障 ,以至一个妇女会突然间感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时 ,如果她身处公共场所 ,她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。
潮热在多数更年期妇女身上会持续两年 ,对此采用补充雌激素办法可改善症状。也可以试试以下“自我保健”方法 :
1、寻找诱因 :潮热多间歇发作 ,有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化 ,必要时也可记日记。有些妇女在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此 ,也就找到对症克服潮热出现的方法。
2、衣服调剂 :在公开场合潮热会使人感到难堪。更年期妇女不妨多穿些衣服 ,以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物 ,如绵、毛料是比较适合的穿着物。
3、避免烟酒 :酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面异常化 ,更年期妇女不宜饮酒、吸烟 ,咖啡、茶等也应少饮。
4、放松身心 :当潮热出现时应注意稳定情绪 ,可采用放松和沉思方式 ,想象自己处于凉快的地方 ,也可以喝一杯凉水等 ,对于缓解潮热亦有作用。
（来源：777健康网）