问：
我的孩子今年12岁，身高1.5米，体重50公斤。
平时饮食结构均衡，也锻炼，不知道是睡眠不够(21:30-6:00)还是其他的原因，经常喊累，会不会缺钙？该给他补点什么吗？是食补还是保健品？
另外有必要给孩子查一查是否缺微量元素吗？是抽血化验血常规吗？
答：
婴幼儿的常见缺钙症状
多汗
常常听到年轻的妈妈诉说婴儿睡着以后枕部出汗，既使气温不高，也会出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫.哭后出汗更明显，还可看到部分儿童枕后头发稀少。可别小看这个不痛不痒的小毛病，这是婴儿缺钙警报。机体缺钙时可以引起系列神经。精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。
厌食偏食
宝宝不爱吃饭，这不知给父母增添了多少烦恼。据医学统计表明：现在儿童厌食偏食发病率平均高达40%以上，且多发于正处于生长发育旺盛期的孩子。据专家研究，钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。
婴儿湿疹
婴儿湿疹，2岁前的婴儿比较多见，有的到儿童或成人期发展成恶急性、慢性湿疹，或表现为异位性皮炎。婴儿湿疹多发于头顶、颜面、耳后，严重的可遍及全身。婴儿患病时，哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疱、糜烂、结痂，同时在哭闹时枕后及背部多流汗。专家认为，钙参与神经递质的兴奋和释放，调节植物神经功能，有镇静、抗过敏的作用，在皮肤病治疗中，起到非特异性脱敏效果。
出牙不齐
牙齿是人体高度钙化、硬度很高，能够抵抗咀嚼的磨损、咬硬脆食物的器官。如果缺钙，牙床内质没达到足够的坚硬程度，咀嚼较硬食物就困难了。并且儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐或上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，容易崩折，过早脱落。牙齿受损就不能再修复了。
婴幼儿的身体缺钙时，首先表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼变化外，早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等。
缺钙导致婴儿睡前哭闹
婴儿出生6周后，由于生长发育快，容易出现缺钙现象。
血钙降低，会引起大脑及植物性神经兴奋增高，导致婴儿夜惊，夜醒、夜啼。
另外，缺钙还会引发婴儿湿疹。婴儿湿疹主症甚痒，常常伴有哭闹不安，不仅夜惊、夜啼，白天也睡不稳、有时吃奶时也啼哭。患儿常见枕后部及背部多汗，每每哭闹时出汗等缺钙体症。
专家建议：可给孩子补钙和维生素D，并多晒太阳。
紫外线可将皮下T-脱氢胆固醇转变为维生素D3；维生素D3可帮助钙的吸收；
可每天上午下午各晒半小时。