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热感冒防治专家谈
来源：寻医问药网 寻医问药网
科学使用空调 :随着社会的发展 ,经济、物质生活的改善 ,人们的生活水平在不断的提高 ,空调走进了千家万户 ,使夏天变的不那么热了。可人们忽略了温差所带来的烦恼 ,由于室内外的温差大、室内通风不好 ,常常易患感冒 ,引起发热 ,如果不及时就诊 ,可引起肺炎等较严重的并发症。
专家提醒 :不要贪一时舒服而忽视了自身的健康 ,越是热天 ,越应该加强耐热锻炼 ,减少在空调房间里的时间 ,经常在空调环境下上班的市民 ,回到家后尽量不要使用空调。
讲究“吃”的学问 :医学研究表明 ,感冒与饮食关系密切。一切感冒均是由于食用脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起 ,原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒能力 ,引起感冒 ;过多食用高盐食物 ,可导致唾液分泌减少 ,引起上呼吸道感染 ;食用过多的高糖食物 ,可以消耗体内的水分和维生素 ,常引起口干舌燥 ,使免疫功能低下 ,导致感冒 ;吸烟饮酒 ,会导致呼吸道的防御机能下降 ,易感染呼吸道疾病。
专家提醒 :合理搭配饮食 ,少吃油炸、腌制食品 ,戒烟限酒 ,特别是在炎热的夏季 ,可以预防感冒。
搞好劳逸结合 :生命在于运动。如果整天呆在家中陪着电视机度日 ,或者过分繁忙 ,长时间持续工作 ,过度疲劳等都会造成人体免疫功能减低 ,导致感冒发生。
专家提醒 :预防感冒的最好方法是工作和休息相结合 ,回归大自然 ,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
养成卫生习惯 :医学研究显示 ,通过手的触摸最容易感染病毒。据报道 ,健康的人同感冒病人共同生活 3天 ,由于他们有良好的卫生习惯 ,结果没有感染上感冒。因为感冒病人喷出来的飞沫中 ,仅有 8%是带有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中 ,鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖 ,并且都是从里向外传播。感冒病毒能在手帕上存活 1小时 ,在手上存活 10小时。病人的手感染上病毒 ,再通过手把病毒带到所接触的地方──手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等 ,健康的人接触到这些地方 ,再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。
专家提醒 :预防感冒非常有效的方法是 ,不与感冒病人握手 ,要勤洗手、勤换手帕 ,改掉用手摸鼻、眼的习惯。
保持良好心态 :情绪和免疫力是一对孪生兄弟 ,经常发愁的人可以引起免疫功能低下 ,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱 ,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道 ,经常发愁的人感染呼吸道病毒的概念是对照组的 3～ 5倍 ,心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。
专家提醒 :心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。
严禁滥用药物 :如果生病了 ,应该及时去看医生 ,不能盲目地自服一些药物 ,特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调 ,掩盖症状 ,耽误病情 ,导致病情加重。
总之 ,坚持合理膳食、戒烟限酒 ,做到适当运动、劳逸结合、心理平衡 ,养成良好习惯 ,及时就医、正确用药是夏季预防感冒的最好措施。
（来源：777健康网）推荐阅读
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