问：
我想请问一下大夫：本人的工作是长期面对电脑，现在出现了很多症状，颈椎痛、肩痛，最严重的是右侧颈部和肩连接的侧部长时间的疼痛，去医院看了以后医生说是肌肉劳损，只给我开了一盒“肿痛气雾剂”，我的病现在感觉越来越严重了，该怎么办才好。前几个星期去做了两次盲人按摩，医生说不让再去。我都不知道该怎么办才好了。。。。请您帮帮我。。。。
●患者性别：女
●患者年龄：26
●详细病情及咨询目的：右侧颈部和肩连接的侧部长时间的疼痛，希望咨询的是如何治疗，该服用什么样的药物
●本次发病及持续的时间：二周多
第一次问题补充：谢谢您的意见，我可不可以再问一下，经常运动都是可以的，但是您所说的坚持按摩意思是我可以找不是医院的那种盲人按摩吗？我咨询医院医生的时候他告诉我说一般那种盲人按摩都不是很正规，会在按的时候损伤其它部位的肌肉或关节，我该怎么按摩呢？去医院吗？还有针灸，医院也有吗？
答：
你好：这是紧张性疼痛，由于长时间不活动造成的头颈部肌肉痉挛，与姿势不良也有关系，你应该多运动，运动本身就是很好的放松方法，只要放松了，肌肉疼痛就会消失，颈椎病等症状也会缓解，坚持按摩有效，可以做放松训练或俞枷。针灸有效，药物治疗是次要的。