长坐办公室谨防患痔疮

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痔是直肠下端 ,肛门边缘的静脉丛淤血、扩
张所形成的静脉团。由于直肠、肛门位于人体
低位 ,肛门部静脉回流有一定的阻力 ,使血流缓
慢 ,加上习惯性便秘 ,腹压增高 ,经常吃刺激性
的食物 ,以及慢性腹泻 ,门静脉压力增高或妊娠
等 ,都可引起痔疮。另外 ,办公室工作人员长时
间的坐姿可影响下肢静脉回流 ,使盆腔腹腔淤
血 ,肛周局部血液循环不畅更易引起痔疮。

痔疮的治疗方法很多 ,比较新的方法有 :1、
内痔注射法 ;2、多功能电子治疗法 ;3、激光治疗
法 ;4、ＰＰＨ法 (通过吻合器将痔上粘膜环形切
除 ,使脱出的内痔上提并与周围组织粘连以达
到治疗目的 )。由于肛门所处的特殊位置和作
用 ,手术会有不同程度的痛苦 ,且复发的机会较
多 ,所以除长期便血引起慢性失血性贫血 ,剧烈
疼痛的血栓性外痔、混合痔 ,必须手术治疗外 ,
应尽量采取保守疗法。可每天坚持热水坐浴、
保持肛门部清洁、保持大便通畅等。而保持大
便通畅 ,更是预防和治疗痔疮的关键之所在。

便秘是粪便在大肠内停留时间过长 ,水份
被大量吸收 ,造成大使干硬结实难以排除 ,其中
蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收至体
内 ,轻者可引起头痛、头晕、舌苔厚腻 ,食欲减
退 ,腹胀、腹痛等 ,如果长期便秘毒素被反复吸
收 ,可导致肠癌、乳癌等严重病症。治疗便秘的
药物很多 ,长期使用会产生药物依赖 ,形成恶性
循环。因此 ,健康、科学、文明的生活方式 ,才是
治疗便秘的最佳选择 ,其中包括 :
,.
1、合理饮食。 (1)多吃富含纤维的蔬菜、瓜
果 ,如芹菜、韭菜、菠萝、桔子、香蕉等 ,粗纤维可
刺激肠壁 ,使肠蠕动加快 ;(2)多饮水及果汁软
化粪便 ,晨起空腹饮用加少量食盐的温开水
300毫升 ,效果极佳 ;(3)炒菜时适量的烹调油
可起到润滑肠道的作用 ,烹调油中的脂肪酸有
促进肠蠕动的作用 ;(4)多食富含维生素Ｂ的
食物 ,如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等 ;(5)
各类干豆 ,可以使肠道内的正常细菌发酵 ,产
气 ,促进肠蠕动 ;(6)多吃润肠通便的食物 ,如银
耳、蜂蜜、香蕉等。禁止饮酒、少喝浓茶、咖啡 ,
忌食辣椒等刺激性食物。 2、养成规律的通便习
惯。 3、不要强忍便意 ,不要久蹲用力排便。 4、
有排便不净感和多次无效排便应到医院检查。
5、慢传输病人要学会按摩腹部和做增减腹压的
活动。 6、学会做慢频率提肛收腹的锻炼。