武警重庆市总队医院副主任医师 田维君
我今年 48岁 ,不知什么原因 ,脾气古怪、容易激动、月经也不规律、潮热出汗、失眠多梦、记忆力下降。听朋友说这是更年期综合症。请问更年期综合症有哪些好的调治方法 ?
重庆綦江市李女士
李女士 :
更年期综合征 ,也称为围绝经期综合征。其概念是从绝经前 ,出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起 ,至绝经后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力终止 ,妇女出现程度不同的低雌激素血症引发的一系列症状 ,称之“围绝经期综合征”。
围绝经期综合征的表现大致有六个方面 :一是月经的变化。主要为月经周期延长 ,间或闭经或不规律 ;经血量减少或突然增多甚至大出血 ,经期延长或缩短等 ;二是泌尿生殖系统的变化 ,盆底松弛、乳房下垂、阴道黏膜变薄、皱襞消失、分泌物减少、性交疼痛 ,有时出现尿频 ,尿急 ,尿失禁等症状 ;三是血管舒缩综合征。有潮红、出汗、心悸、眩晕等症状 ,发作次数不等 ,持续数秒钟至数分钟 ;四是精神症状 ,常有焦虑、抑郁、激动 ,喜怒无常、脾气暴躁、记忆力下降 ,注意力不集中、失眠多梦等 ;五是骨质疏松 ,绝经后妇女约有 25%患骨质疏松症、腰酸背痛、腿抽筋 ,肌肉关节疼痛等 ;六是易发生脂代谢异常 ,动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
对围绝经期的调治方法应从以下四个方面入手 :
精神调养绝经期是妇女一生中必经的生理时期 ,有时出现一系列不适症状是不可避免的。因此保持乐观情绪 ,以平和的心态去面对 ,走出家门 ,结交朋友 ,热心于社会活动 ,对安度此期至关重要。
有病早治无病早防在围绝经期有许多疾病都有可能“乘虚而入” ,若调适得不好可能引发躯体、心理等诸方面的疾病。故应定期进行妇科检查 ,有痛早治、无病早防。
激素治疗用激素替代治疗是有效改善症状 ,提高生活质量的方法 ,但应在医生的指导和严密监控下使用。
饮食调养食用含钙高的食物 ,如牛奶、豆制品、鱼、虾、芝麻等 ,或适量补充钙剂和维生素 D ,增加户外活动 ,进行适宜自身的体育锻炼 ,可以有效地延缓骨质疏松的进程。
武警重庆市总队医院副主任医师田维君
（来源：777健康网）