刘嫂是个勤快人 ,三天两头打扫楼道的卫生 ,这不 ,星期天一大早她又拎起拖把擦起楼梯来了。只听“哎哟”一声 ,邻居们急忙跑出来看望 ,原来 ,刘嫂不小心扭伤了脚。对门王大吗关心地说 :“赶快上热敷 ,舒筋活血好得快。”可是王大爷在一边反对他说 :“不行不行 ,记得报纸上说急性扭伤后要冷敷 ,这样才能消肿止痛。”正在大家争论不休之时 ,恰巧住在楼上的李大夫打这儿路过 ,大家就请教了他。
李大夫耐心地对大家说 ,在生活中 ,四肢关节扭伤和腰部扭伤是常有的事 ,发生急性扭伤之后 ,关节部位的肌肉、韧带、关节囊等软组织 ,会因过度牵扯而撕裂 ,发生充血肿胀 ;即使皮肤没有破损 ,皮下组织、肌肉、韧带内也会有小血管破裂 ,甚至关节囊内也发生出血。腰部扭伤时 ,看起来不红不肿 ,但软组织损伤的情况 ,也是一样的。因此 ,如果在急性扭伤初期在伤处热敷 ,加速血液循环 ,就会加重扭伤部位的充血、水肿和血管破裂 ,因而会起到相反的作用。发生急性扭伤后 ,应该立即使扭伤部位充分休息 ,静止活动。如果扭伤部位有明显瘀血现象 ,应先使用冷敷疗法。冷敷可使微血管收缩 ,血流变慢 ,从而可达到止血、消肿、止痛的效果。
李大夫又向刘嫂介绍了简便的冷敷方法 ,可以在塑料袋内装入冰块或冰水敷在扭伤部位 ,也可使扭伤部位直接浸在水中。如皮肤有破损 ,应在敷料外面进行间接冷敷。
急性扭伤后 24～ 48小时 ,扭伤部位一般已停止出血。此时可改用温热疗法 ,即在局部用热毛巾或热水袋进行热敷 ,或者将扭伤部位置于白炽灯下进行热烘。施行温热疗法时 ,开始时温度不宜太高 ,时间不宜太长 ,以免加重渗出水肿或发生再出血。一般以有舒适的温热感为宜 ,每次 20～ 30分钟 ,每日 2～ 3次。听了李大夫的一番话 ,王大妈急忙回家找来冰块给刘嫂做冷敷去了。
（来源：777健康网）