关于难以入睡的原因,关于难以入睡的相关知识。
问：
我经常偶尔会失眠,但最近一连两个晚上一直很难入睡,估计到零晨三点左右我才睡着,早上7点就醒了,到第二天白天有点犯困.平时就是睡着了也会做梦,但是早上醒来就忘了是做了什么梦.我每天晚上睡前都会有喝牛奶的习惯,而且每天下午我有去健身房锻炼的习惯,运动量还行,主要是无养运动多,是做器械运动.在三年以前我睡觉的地方靠近马路(在此以前我没有失眠过),比较吵,一年以后我就发现我有很难入睡的习惯,但一段时间就好了,但是会经常这样反复.我猜想是不是原来的噪音太大影响了睡眠(神经衰弱),或是白天锻炼到晚上兴奋的缘故.造成现在的睡眠不好.请赐教!谢谢!答：
建议睡前看看书，晚些上床试试。