关于老人自然养生法的问题

    森林运动 :常到森林或公园、绿化区度假 ,可防治都市疲劳症、高血压、气管炎。

    踏石运动 :赤足在卵石道上慢跑、跳舞或跳绳 ,可刺激足底经络、穴位 ,防治肾、胃肠、肝胆、膀胱的疾病。爬行运动 :无人时在家中练爬行 ,可防治腰椎、心血管疾病及痔疮。

    退走运动 :在公园、广场练退步走 ,可治腰背痛、含胸、驼背等 ,锻炼平衡能力。

    沙浴运动 :在沙滩上沙浴 ,可防治神经衰弱、关节炎、高血压等病。

    素食行为 :全素食或以素食为主的食谱 ,可防治肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等。

    生食行为 :日常搭配些可生食的蔬菜、瓜果 ,可防治癌症、糖尿病、维生素 C缺乏。

    喊叫行为 :在空旷处大声喊叫 ,可防治精神抑郁症、焦虑症 ,扩大肺活量。