问：
我是一名中学生，我一直心理都很压抑和自卑。
我得遗传病是医不好的病。小学和初中都经常受到同学的欺侮，初中别人嘲笑我长得太丑。家里有时候也经常因为我这个讽刺我和嘲笑。
病痛给我带来的 的疼痛让我很难受，更重要的是心理的抑郁，我想过死，但最后我放弃，因为我不甘心。
现在，有时候经常不出门。我 经常照镜子，每夜我常常一个在哭，我好难过。
上课的时候也总觉得有人在背后说我，在看我 ，虽然我知道没有，但心理的有一种默然的恐惧，我不敢和别人交流，因为我觉得别人都看不起我，我现在也不知道怎么和别人交流，有时候我想和别人交流但不敢说，说什么也不 知道。
有时候，我那起书，总是心不在焉，总是想以后上课不要在想别人在背后说我 。我不知道我活着算什么，应该不应该活着呢/我是不是特别懦弱呢？
答：
每个人都会有不同程度的自卑感。人们对改进现状的追求是永无止境的，因为人类的需要是永无止境的
。但因为人类无法越过宇宙，跨过时空，无法摆脱自然的束缚，因此就产生了自卑。从哲学的角度讲，人产
生自卑是自然而然的。不过针对个人而言，他们产生自卑是有原因的。
不论是伟人还是平凡的人，不仅有积极的一面，同时也有消极的一面。作为一个成功者，他能够克服自
卑，超越自卑，合理地调节心理承受力，因此能成功地做好事情。那他们是如何调控的呢？
⑴认识法----运用全面的，辩证的，发展的观点来看待自己和周围的事物。认识到每个人都会有缺点。
但人是追求完美，不断完善的；你要勇于面对缺点，不悲观，不将缺点视为缺陷，这样你便会消除自卑。
⑵转移法----通过把兴趣转向自己爱好的业余活动和事业上，从而淡化心理上的自卑阴影，缓解紧张。
⑶领悟法----又叫心理分析法，也就是通过心理医生的咨询，了解到自卑的原因，对症下药，解决自卑
问题。
⑷作业法----找到一份力所能及的工作，用自己的实力将它完成，从中获取一份收获和喜悦。接着再继
续下一个新的目标，完成后再找。这样你的自信心就会逐渐恢复，从而战胜自卑。
⑸补偿法----在努力奋斗中突出自己的特长，从而弥补自己心理上生理的缺陷。这就是心理学上的“代
偿作用”，即扬长避短，把自卑转化为自强的动力。
古人云：“有长必有短，有明必有暗。”所以每个人，都有自卑的一面。而在通往成功的道路上，让我
们认清自己，正确的评价自己，战胜自卑，才能成为一个自信的成功者。