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脊柱侧弯的日常康复锻炼

来源: 时间:2012-09-03 发布者:
  脊柱侧弯的日常康复锻炼怎么做?脊柱侧弯是青少年发育期比较常见的一种脊柱畸形,它是指脊柱向左或向右发生弯曲,超过正常的弯区。专家提示:脊柱侧弯除了治疗以外,其日常的脊柱侧弯康复锻炼也很重要。那么,日常脊柱侧弯康复锻炼是怎样的呢?   脊柱侧弯如何做日常康复锻炼呢,脊柱侧弯矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习,右侧弯便向右侧屈练习。   (1)手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立,一手拉住肋木,另一手上举,做体侧屈,练习3纽,每组30~50次。要求抬头、挺胸、收腹,上体不能前倾。   (2)俯卧,两臂弯曲体前撑地,将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起,同时异侧手臂伸直前举,保持3~4秒,再还原。练习3组,每继10一15次。   为了节省您的宝贵时间,我们开通了网络诊室,您可以   (3)两腿开立,侧弯一侧的手臂自然下垂,另一侧手臂肩侧屈抱头,上体向侧弯一侧弯曲,手往不伸至最低,保持3秒,还原。练习3组,每组10~15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。   (4)向脊柱侧弯方向侧卧,两臂屈臂撑地,外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度,再还原,练习25~30次。要求踢腿时身体要正,踢腿幅度要大。早期的脊柱侧弯可以通过运动康复来辅助治疗,如果能坚持锻炼,脊柱侧弯的病情能得到一定的缓解。   *温馨提示* 就医一定要选择专业正规的医院,祝福您早日康复!

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