紧张型头痛是现代都市白领的一种常见病，其发病率日趋增高。有调查资料显示，在所有头痛病人中，６２％属于紧张型头痛，且好发于３０至５０岁的年龄段。
据华山医院神经内科吕传真教授介绍，紧张型头痛并非突然发作，起病缓慢而且隐蔽。开始只是有轻微的不适感，大多数病人不易察觉，甚至认为头痛没什么了不起。其实紧张型头痛症状弥散，常表现为双侧头部疼痛或沉重、紧箍感。尽管疼痛并不严重，但往往延绵不断，时轻时重，使人经常精力难以集中，烦躁不安，影响工作和学习，有时还会导致病人情绪抑郁或焦虑。所以，对待紧张型头痛不可掉以轻心。
紧张型头痛治疗的关键在于要消除紧张情绪，保持心理松驰，合理地安排好工作与休息也至关重要。患有紧张型头痛的病人，应在放松身心的同时施以药物治疗，大多数病人服用一般镇痛剂就能取得较好疗效。倘若病情较重，应在医生的指导下作进一步的深化治疗，并可安排短期休假或疗养。
专家告诫，不少治疗头痛的药物以短期或间断使用为宜，不易长期服用。长期服用会使疗效逐渐减退，以致病人不得不逐渐增大用药剂量。结果服药越多，头痛却越发严重，这称之为药物回跳性头痛，应加以避免。因此，防治紧张型头痛，不可片面依赖药物治疗，关键还是要消除身心紧张。
头痛历来被大家视为小毛病，但是有些头痛症状则是严重疾病的信号。研究发现，脑膜炎、脑肿瘤、脑血管等颅内疾病和三叉神经痛、眼耳鼻喉疾病，都与头痛有关。所以当头痛疾病发生时，就应该及时就医，以免延误最佳治疗时间。
所谓消除身心紧张，即消除过度的心理紧张和工作紧张。对待工作的事业心和责任感固然重要，但要把握适当的度，工作中偶尔疯狂一下，拼搏一番是可以的，但是切忌不要把自己变成工作狂或单调的工作机器。文武之道一张一弛，至关重要的是协调好工作、休息、锻炼、娱乐之间的关系，尤其是要保证充分的休息和锻炼时间。可以说，这是防止紧张性头痛的秘方。
（来源：养身主）