关于产后恢复???的原因,关于产后恢复???的相关知识。
问：
我宝宝已经七个多月了,虽然自己产后也恢复了一点,可是还是胖,瘦的很慢,特别是肚子上的肉.不是说人忙的话就会瘦,所以一般下了班我都自己带宝宝,可是还是恢复的很慢.不知道有什么办法可以让自己的身材快一点恢复到生产前的样子???唉!!!
答：
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！